na sen

[...] Gór. 04.10.09 3.Heler Sebastian UKS Eugen Knurów 60 Otwary Turniej Knur.Siłaczy Knurów 01.03.09 Kat.wag.60,0kg. 1.Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kuźnik Chorzów 162,5 M.P sen. Miętne 28-29.03.09 2.Liwowski Dariusz Power Kuźnik Chorzów 140 M.Ślaska. Chorzów 14.03.09 3.Widuch Wojciech UKS Eugen Knurów 60 Otwarły Turniej Knur.Siłaczy Knurów [...]

fakt ja mykam, idę na relaksik z muzyką i oby sen:D

u kazdego jest inaczej wszystko lezy w nawykach zywieniowych oraz tolerancji organizmu na jakies skladniki, a takze choroby, odpoczynek stres i sen.

[...] sobie porcje wp 80 + łyżeczka do herbaty oliwy. W tym przypadku gęsta konsystencja sprawdziła się rewelacyjnie, bo czułem się lekko syty i spokojnie mogłem kontynuować sen Dzisiaj: I. śniadanie - płatki owsiane, rodzynki, szklanka mleka + do tego osobno omlet z 250ml białka + jedno całe jajo + 2 plasterki szynki. Do śniadania 4 caps [...]

Sadd a szkoda, miałbyś lepszy sen:) ja zaraz kładę się i odpalam nutki, bo jak zwykle po vt będzie ciężko ze snem :) Ale może kiedyś i to przeskoczę:) białeczko wypite DZIEŃ DRUGI I oto trugi dzionek nowego planu:) Bieg- średnio, nadal mi niedobrze po aminokwasach, mam nadprodukcję śliny hehe i ogólnie jest mi ciągle [...]

u mnie to tak przetłumaczyło:) Wszystko to rozpoczęło od steroidów. Wzrost do gubernatora został zbudowany na jego sławie filmu. Kariera filmu wynikła z jego rozgłosu jako najlepszy kulturysta świata. Jego żądanie do tej grzędy zostało oparte na jego wygrywających zapis siedmiu Pan tytułach Olympii, za pomocą zbudowań mięśni leków pompujących [...]

Witam. Cwiczę na siłowni troszkę ponad 2 lata ( 3 razy w tyg. ) dieta jest (6,7 posilkow dziennie),sen: ok 8h, 0 alko% . Lat 20. Waga: 90kg Wzrost: 186 Problem polega na tym, że od dłuższego czasu postępów nie widzę Sylwetka poprawiła się znacząco na przestrzeni tych 2 lat, ale jak na taki staż powinno być Znacznie lepiej. Co tu zrobić? Przerwy [...]

zdaje sie lek przeciw histaminowy mialem go z cyklu na clenie /uwrazliwia receptory etc/ dziala nasennie ale jak widac dobrze regeneruje rowniez wiadomo - dobry sen dobra regeneracja

tancerka: troche starszy post ale odswiezam... (Sauna)... Czuję się jak nowo narodzona za to będę dzis miała hardkor na treningu, zasne pewnie jak noworodek Nie wiem z jakiej sauny korzystasz, ale sauna jest dosyc duzym obiazeniem dla organizmu i duzy wysilek po saunie nie jest zalecany. Lepiej Saune po treningu a potem dobry sen.

[...] 8:50 - Vita-min, omega-3 2. 11:00 - cynk 10mg 3. 16:30 - omega-3 Komentarz: brak. Regeneracja: Ilość snu: 8h Kąpiel regeneracyjna: była Drzemka: brak Komentarz: Najdłuższy sen jaki miałem jak do tej pory, czuję się zregenerowany na maksa. A poważnie, przyda się bo teraz dużo roboty mam na uczelnię i pewnie nie będę spał przez następne 2 dni w [...]

[...] się nie zawalic Elaine Właśnie trzymam i wciągam 250g mielonego wieprza i 75g makaronu spaghetti za ok 1,5h trening A luxus na noc to zincas-dobra regeneracja i głęboki sen niewyżytwa ty!! E: tynkarze dziś kończa robotę, nie mam anteny i znów musze kraść neta od sąsiadów, siedze w przedpokoju na ziemi, a na taboretach stoi talerz z paszą i [...]

[...] krwi do głowy, przysadka mózgowa, skóra głowy, kości części twarzowej, mózg, ucho wewnętrzne i środkowe, współczulny układ nerwowy. Bóle głowy, nerwowość, migrena, bezsenność, wysokie ciśnienie krwi, załamanie nerwowe, zanik pamięci, zmęczenie, zawroty głowy. C2-C3 Oczy , nerwy wzrokowe, słuchowe, zatoki, wyrostek sutkowy, język, czoło. [...]

dokładnie , taki twarozek mozesz smiało wrzucic godzine przed spaniem:) nie mniej bo źle moze wpłynac na sen . wiem sam po sobie. jak jestes wegetarianką to ciezko :) tunczyk ma w sobie duzo rtęci, a jak wiadomo rtęc jest szkodliwa dla człowieka

[...] orzechów, są zwykłe wysuszone. poza tym trawienie orzechów, a zarazem tłuszczy nie ma nic wspólnego z regeneracją. regeneracja następuje przede wszystkim w porach nocnych - sen, a jak wiadomo orzechów przed snem się unika przede wszystkim ze względu właśnie na trawienie o którym wcześniej pisałeś, jednakże to nie zmienia faktu iż posiadają one [...]

o 7. rano ??? a slyszales moze,zeby jesc na noc,na sen ? wtedy nie czujesz zadnych sajdow,jak sie juz pojawia. sam tak wykombinowales,czy jakas 'madra' glowa ci doradzila ? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-22 12:42:58

[...] po: http://img163.imageshack.us/img163/8130/1000076a.jpg Regeneracja: Ilość snu: 6,5h Kąpiel regeneracyjna: brak Drzemka: brak Komentarz: Dobry sen, obudziłem się wyspany. Drzemek nie było, cały czas w ruchu w ciągu dnia, i to w jakim ruchu. Dzisiaj też idę spać późno i pewnie pośpię coś około 7h, bo jestem strasznie [...]

[...] osób, które chciałyby opowiedzieć o swojej codzienności, o swoich marzeniach, i o tym jak je spełniają, o tym co sprawia im najwięcej przyjemności oraz o tym, co spędza im sen z powiek. Sama podporządkowuję całe swoje życie narciarstwu, więc myślę, że patrze na życie z podobnej perspektywy:) Chciałabym dotrzeć do osób ćwiczących w małej [...]

w sensie że siłki z innym sportem, jeżeli chodzi o sen to ciężko u mnie z nim, no ale to nie temat o spaniu, moich problemach i innych produktach ogólnie jestem ciekaw po prostu czy coś wpływa na przyswajanie, a inne produkty obecnie mnie nie interesują, więc moje pytanie dalej aktualne

Może idź do psychologa?Albo do psychologa sportowego? A tak poważniej...co do braku motywacji-bo chyba tylko w tym będziemy ci w stanie pomóc-myślę, że może to wynikać z dwóch powodów. Po pierwsze, powinieneś zmienić trening na nowy-bardzo możliwe, że lecisz już dłuższy czas jakimś treningiem, który nie daje ci już efektów, albo zwyczajnie ciebie [...]

[...] godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening koszykarski 1,5 h dziennie ( 3x w tygodniu) , co 3 dzień - brzuszki ( 100 - 200 ),siłownia ( 3x w tygodniu ),basen (2 x w tygodniu) możliwe aeroby 30 min po każdej siłce. Odżywianie : Dieta poniżej Cel : schudnięcie do ok. 78= 82 kg i przyzwoity wygląd bf 14 % ( budowa mięśni)bez [...]